人気ブログランキング | 話題のタグを見る

AromaRoomへようこそ アロマが香る石けん作りをするセラピストのブログ

ブルーベリー+パイナップル+豆乳

ブルーベリー+パイナップル+豆乳_d0186518_1118204.jpg

☆レシピ☆
ブルーベリー・パイナップル・豆乳・ミネラルウォーター

このジメジメーな暑さー(;´Д`)ふぅー
部屋の湿度計もなんと66%です・・・・。
たまりませんね。


今朝のスムージーはブルーベリーもパイナップルもギンギンの冷凍を使用。
安いミキサーなので、固いものが入るとすぐに止まってしまいます。
そんな時は、水分を入れると、「ガガガーッ!」と復活。
そこで、苦手だけど(笑)豆乳の登場だー!
苦手だから、ちょっと水で薄めちゃったぜーぃ♪(笑)



大豆は、タンパク質、脂質の他に、カルシウム、鉄などのミネラル類、
ビタミンB1・ビタミンB2、ナイアシンなどのビタミン類も豊富。
さらにレシチン、サポニン、イソフラボンなど大豆特有の成分もあります。

これら大豆特有の成分の効果は、
サポニン(抗酸化作用、抗がん作用)
レシチン(善玉コレステロールの増加、記憶力・集中力の増加)
イソフラボン(骨粗鬆症の緩和、更年期障害の緩和、抗がん作用)

などの効能、効果が注目を集めているそうです。


納豆、お豆腐、豆乳スムージー、積極的に取り入れたいですね。
by ayakongg | 2012-06-21 12:19 | 今朝のスムージー☆