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カテゴリ:健康( 42 )

保温力抜群の湯たんぽ

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ずっとプラスチック製の湯たんぽを
使っていたけれど

表面ばかりアチアチで
朝まで温かさは持続しない


それで前から欲しかった
陶器製の湯たんぽをついに購入

美濃焼のひとつである「高田焼」
湯たんぽ。岐阜県多治見市の窯元で
手作りされている日本製です


扱いは重くてちょっと大変だけど

それでも陶器の保温力は抜群で
朝までお布団がポカポカと温かい

カラダに優しい温かさ


良い買い物したけれど

そろそろ必要のない
季節になってしまった?



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冷えは万病のもと


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by ayakongg | 2018-03-30 00:20 | 健康 | Comments(0)

美しいヨガをする人

アシュタンガヨガは
ダイナミックでエネルギッシュな
最も運動量の多いヨガです

夢中になっていた時もありましたが
もっとゆったりとヨガがしたくなって

いつの間にかアシュタンガヨガから
遠のいていました



最近、美しいアシュタンガヨガをする
女性のYouTubeを発見


Laruga Glaser(ラルガ・グレイザー)




こんなに丁寧に
美しいアーサナをする人を
今まで見たことがありません



また、基本の太陽礼拝から
はじめてみようかな‥‥

彼女のヨガを見ていると
不思議とそんな気分になります


丁寧にゆったりと
指の先まで
身体の先まで

力任せでないヨガを。。。





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すっかりカラダが
重くなっている


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by ayakongg | 2018-03-23 00:19 | 健康 | Comments(0)

慢性湿疹に集中クレイパックケア

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今、珍しく髪を伸ばしていて
ショートヘアーの頃には
やらなかったカラーリングや
パーマ、白髪染めなどを
頻繁にやりだしたものだから。。。

頭皮や耳の裏、首の皮膚が
すっかり敏感になって
しまったようです

そんな敏感肌にとって
タートルネックの服の
チクチクが引き金となり
首の痒さは、慢性の湿疹へ

痒みが続いて辛くなり
何度も何度も皮膚科に行こうと
くじけそうになったけれど

それでもくじけないのが
頑固なわたし

それがいいんだか
悪いんだか…?


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赤かった湿疹が
かきむしっていくうちに
だんだん黒ずんできて・・・


けれど、痒くて辛い時に
クレイパックをしてやると
ひんやりして、スーと痒みが
引くんですね

それならと
クレイ5日間 集中パック
試してみたわけです

それで駄目だったら
病院に行けば良いのだし

せっかくクレイがあるのに
試さないなんてなんて
なんて自分はアホなんだろ?
って思って

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可能な日は1日2回もパックして
毎日クレイパックしてやりました

そしたら
頑固な湿疹が

治ったー!

あれだけかきむしったので
多少は色素沈着おこして
くすみが残っているけれど

もう痒くない


で、自分が実験台だから
色々と試してやってみて
気付いたことがありました


皮膚が痒いと辛くて
かゆみ止めの薬など
塗りますよね

それで治ればいいのですが

もしも

一時的に痒みは引くけれど
また痒みがぶり返してきて
しつこいくらいに続く場合は

クレイパックを最低4日間連続で
試してみると良いでしょう

クレイパックをすると
痒みと炎症がすぐ落ち着きます

パックの後はできれば
刺激になる塗り物はしないこと

どうしてもの時は薄くワセリンを
塗るのはOKです

せっかくクレイで痒みと炎症を
抑えたのに、そこにまた
痒み止めやアロマなどを
塗ってしまうと

それが肌にとって
刺激成分になってしまい
逆効果になることがあります

一番酷いときのわた肌は
自分で作ったアロマ軟膏さえ
刺激となってしまい
痒みがおさまらない
こともありました


「連続集中クレイパック
&何もつけない」

どうやらこのケアが
私の湿疹には合って
いたようです

クレイの凄さを
自分のカラダを使って
体感することができました


これにて
人体実験終了~☆


※病院の薬を使用している方は
先生の指示に従ってください


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今度は花粉症が辛い・・・


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by ayakongg | 2018-03-16 23:59 | 健康 | Comments(0)

カリンのはちみつ漬け


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去年の11月、

ちょうど風邪が流行った頃に
‘‘カリンのはちみつ漬け‘‘
を作ってみました


カリンの成分には抗菌作用があり
のどの炎症を鎮めたり、痰を取ったり
喘息や風邪の咳を鎮める効果があるので
のど飴にも使用されています

カリンに含まれるポリフェノールが
インフルエンザを抑制する効果がある
とも言われているので

カリンを漬け込んで2か月
インフルエンザが流行るこの時期に
そろそろ飲んでみようと思います


それにしても、ここ数年
わたしは風邪を引いていない…

喉がイガイガすれば
すぐにアロマでケアするし

毎日欠かさず飲んでいる
お茶といえば、成城石井で売っている
‘‘ガスコ ルイボスチャイ‘‘です

この商品にはシナモン、乾燥生姜、クローブ
グリーンカルダモン、ブラックペッパーと
多くの香辛料が使われていて

ストレートで飲んでも、ミルクと
合わせて飲んでも美味しいのです

ルイボスティーは、産地である
南アフリカ共和国で「奇跡のお茶」
などと呼ばれているくらいですから

わたしにとっては
風邪を引かない奇跡のお茶
になっているのでしょうか?


カリンの話から、いつの間にやら
ルイボスティーの話になっているし…

まーまー

カリンもルイボスも風邪や
風邪予防には良いということで

是非、お試しください☆





首都圏で大雪。。。⛄


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by ayakongg | 2018-01-22 23:00 | 健康 | Comments(0)

突然出た湿疹にクレイバス

冬は寒いのでセーターなど
ついタートルネックを選んで
しまうのですが

本当は首がチクチクするので
苦手です。

それを我慢して着ていたら
首の後ろが痒くなり
ブツブツが出てしまいました

痒い、痒い、


その時にひらめいたのが
クレイバスです

クレイは「出す」作用もあれば
「鎮める」作用もあるので

穏やかに優しく働きかけてくれる
「ホワイトカオリン」をお風呂に入れました

ついでにデトックスと保温効果のある
ピンク岩塩も一緒に♡


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ホワイトカオリンを入れると
お湯がとっても柔らかくなることに
お驚きます

乾燥でカサカサしていたお肌も
スベスベになり首の痒みも
スーと落ち着きまました


ついでにティーツリーも数滴
さまざまな傷の手当てに
適しているエッセンシャルオイルです



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ひとりお風呂でリラックスしていた
この日の夜に

関東地方で震度4の地震が
あったみたいなのですが。。。

まったく気付かなかった
私でした (;´Д`)



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アロマセラピーと
クレイセラピーで
健康で快適な暮らしをおくる


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by ayakongg | 2018-01-07 12:09 | 健康 | Comments(2)

わたしのカラダのケアは彼女に

わたしのカラダのケアは
毎回この方にお願いしています。


骨盤調整リセットセラピスト
あかまつあやのさん↓

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この時の写真は
彼女にAromaRoomに来てもらって
調整をお願いしました。


いつもは私が横浜の
彼女のサロンに行って
カラダの調整をしてもらっています。


彼女の施術を受けると
生き返ったように血が巡り
無意識に張り詰めていた
カラダの力や筋肉が緩み

施術後の帰りの電車は
いつも爆睡です 笑


先月、私の作った石けんを持って
あやのさんのサロンに行ったら

さっそくブログに石けんを
紹介して頂きました(^^)



そうそう、
最近バリ島にハマっている
あやのさんから

お土産でバリ島の万能オイルの
ボカシオイルを頂きました。

すっかり気に入って
バックに入れ持ち歩いています。


そのオイルはまた
改めてご紹介いたしますね。


あやのさん、テレマカシ~♪




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疲れでカラダのあちこちが痛い人
あかまつあやのさんの
サロンに行ってみて〜



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by ayakongg | 2017-11-11 12:54 | 健康 | Comments(0)

花の癒し

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生命力がある生の植物を
部屋に取り入れることで
その生命力により
場のエネルギーが活性化し
良いエネルギーである
気が循環します

飾った場所を明るく
生命力を与え
活気付けてくれると
されています。


先日、お花屋さんで
ダマスク系のバラの花束を購入

毎日、鼻を近づけては
「あ〜本当にいい香り~」と
バラに癒される私は
かなり疲れておりました ( ˘ω˘ )


疲れた時はもちろん
アロマも活用しますが

自分や部屋の気を整えるのに
花はとても必要なんだと
実感しました。


ピンクをはじめとする
パステルカラーのやわらかな色調は
気持ちをリラックスさせる効果が
あるそうなので

この長雨で気分が優れない方は
おすすめでございます。



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花から元気をもらう


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by ayakongg | 2017-10-19 23:46 | 健康 | Comments(0)

寝る前のひとり言

40過ぎて

若い頃に比べれば
運動量も減り
代謝も落ちているのに

なのに、なのに、

若い頃と同じ量の
食事をとっています


いやっ?

昔以上に
食べているのでは?


どうりでぶくぶくと
太る訳ですよね

で、

カラダも
疲れやすくなるし、
食事をすれば
胃は常に重たい感じ、


お正月に
たっぷり栄養を蓄えたことですし


今日は夕飯を抜いてみました
プチ断食です


人間は、満腹の状態よりも
空腹時の方がずっと免疫が
高まるという事実


分かっているけれど
食べたくなるのも事実


お腹が空いたら
すぐ何かを口にするという
そんな習慣を少しは見直して


健康の為に
たまにプチ断食してみようと
心に誓ったのでした


「睡眠」と「適度な空腹」と
「カラダをあたため」
免疫力を上げなきゃね


そんなご自愛睡眠の準備が
整いましたので、


今夜はこれで


お腹がグーグー
鳴っていますけれども


おやすみなさい



by ayakongg | 2017-01-13 00:43 | 健康 | Comments(1)

飲んでケアする喉スプレー

寒さが一段と強まって来ましたが
皆様は体調など崩されていませんでしょうか?

この冬は、まだ一度も風邪を引いていないのですが、
予防として購入した「メイドインオーガニックス」
マヌカハニー+アズレン 喉スプレーが手放せません。

タスマニア産マヌカハニーのほか、希少なレザーウッドハニー、
オーガニックプロポリス、アズレンなどの成分が配合された
有機JAS食品の喉スプレーです。

毎日喉にシュッシュッできるし、飲み込めます。

オレンジとミント味があって両方試しましたが
わたしの好みはミントかな・・・


アロマでうがいするのもおすすですが、
こちらのスプレーは、外出先でも気軽に
ケアできるのが、おすすめなのです(*´з`)

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カラダを冷やさないよう
じゅうぶんな睡眠を心がけましょう


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by ayakongg | 2017-01-11 00:39 | 健康 | Comments(2)

ゴキ●リ体操?

今日はまた冷えますねぇ。

温活をはじめたけれども
外側から温めることばかりじゃなくて
内側から温まらんとなぁーと思い


午前中にヨガマットを引き

「ヨガ」ではなく

「ゴキブリ体操」

をしてみた。


というか、この動きに
ゴキブリ体操という名前が
ついているとは知らずに
やっていたのですけれどね

寝転がって両手両足を上げて
ブラブラ~とするだけし

きっと、ゴキちゃんが
ひっくりかえった状態に似ているから、
そんな名前が付いたんでしょうか?


簡単な動きだけど、数分するだけで
血の巡りが良くなり、手足もカラダも
ぽかぽかしてくるから面白い。

難しいヨガのポーズと比べて
何も考えずにできるし、簡単。
必死に努力しなくても効果あるよ。




午後は石けん作りでした

クリスマス石けんの製作に
ちょっと出遅れた感じで焦っています。

オリーブオイルが無くて慌てて注文したり


わたし的には
クリスマス石けん作りに
少し飽きてしまっていて
今年は作らなくてもいいっかなぁ・・・
なんて思っていたのですが

欲しいと言ってくださる方が
いらっしゃるので

今年も頑張ろうと思います。




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石けん作りの合間に
柿が食べたくなってむきました。

柿は体を冷やす?
本当にそうなのでしょうか??

柿は、胃腸の働きを整え
アルコールの分解を助け
二日酔いに効く他
美容や健康に優れた果物です。


ただし、取り過ぎは
良くないということで
(何だってそうだよね)

柿を食べたからといって
体温が下がってしまうほど
体を冷やす訳ではありません。


もっと

自分が食べたいときに
自分が食べたいモノを
食べればいいと思います。

本当は食べたいのだけれど・・・

体が冷えるから~
体に悪いから~

と、つべこべと

考えるな!


感じるんだ!


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今、何食べたい?


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by ayakongg | 2016-11-11 18:44 | 健康 | Comments(2)